孕妇为什么老放臭屁/响屁？营养师：总结了3点！

朋友林芳，她在孕期老是放屁，有时候屁很响，而且还很臭，尤其在晚上睡觉的时候，各种连环屁，屁放多了，她老公晚上都不跟她睡一头了，躲得远远的，被她的臭屁熏怕了，林芳觉得既好笑又很无奈。问我是不是自己的消化道或是肠道出了问题？

我想放屁这个糗事很多孕妇都经历过，有些孕妇放屁是一段时间的，有些则持续很长时间。

我们每天都要吃东西，只要吃东西我们的胃就会消化蠕动嚼碎，食物残渣经过小肠大肠会产生气体，气体随肛门排出，这时人就会放屁。屁含的物质有：氮/氢/二氧化碳等，这些物质都是不臭的，臭味的来源于：二氧化氢/氨/挥发性脂肪酸等。经研究，每天放屁次数不超过25次/500ml的屁属正常现象，放屁太多或总不放屁则对身体有害！孕妇放屁多与这几个因素有关

• 运动太少
  

人吃了过多的食物，走动的时间变少，食物与气体容易在肠道积压，长久以往，就会产更多的气体，所以这时候放屁就会增多，可能会放连环屁，还会伴有肚子痛的现象。

• 吃了过多产气的食物
  

孕妈为了胎儿的成长，都会多吃一些高蛋白的食物如：鸡蛋/豆类/肉类等，此类物质含有较多的含硫氨基酸，会在肠道中分解成硫化物，形成臭味。还有一些淀粉类以及面食类也会容易引起臭气，这些食物使肠腔产气过多，粪便量也会增多，从而放屁也会增加。

• 孕激素
  

孕妈随着胎儿的增长，子宫也会增大，胃以及肠道都会被挤压，孕妇吃的稍微多一点就容易消化不良，体内有过多的毒素，容易引起便秘，当长时间处于便秘，就会腹胀产更多的气体，最终通过放臭屁的形式给排出体外。越不放屁越正常吗？放屁的味道也能预测健康问题吗？没屁放也会影响身体健康，人每天放屁量不超过25个，不少于5个，都是正常的，但如果都没屁放，则要考虑肛门直肠是否存在异常。放屁的味道也能预测健康，如出现像臭鸡蛋味或臭鱼味则要考虑是否存在消化不良，如大便也伴有恶臭则要警惕是否存在消化道出血的问题。#清风计划#合理放屁对身体有利，但老放屁或不放屁也应引起我们的重视，健康放屁可以这样做：1、合理的膳食在日常生活中，应做到平衡膳食，尤其是孕妇不应暴饮暴食，可以采取少吃多餐。一味的高蛋白/高淀粉/高油脂，或一味的素食都不利于肠道菌群的平衡。2、适量的运动+多喝水孕妇要适量的运动（每天6000步）以及要多喝水(1500-1700ml)，能增加肠道蠕动，少吃辛辣刺激的食物如：麻辣烫/烧烤/大蒜/洋葱等。同时要防止便秘，孕妇便秘会引起臭气熏天，一定要注意排便的次数，每天1次或2次，如2~3天都没排便，要多吃一些有利于肠蠕动的食物如：香蕉/蜂蜜/酸奶/苹果/糙米/猕猴桃等。从而保护肠道健康。最后总结：不管是谁有屁一定要放，别憋着！容易憋出内伤！尤其是孕妇，有屁就尽情地放吧！放完后好好管理自己的身体健康！万事大吉！。