孕早期饮食策略：为胎儿大脑发育加分的重要选择_孕早期饮食关注：助力胎儿
发布时间：2024-08-02
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饮食搭配多样均衡 孕早期，准妈妈的饮食要保持多样化，合理搭配各种食物。主食方面，应以米、面、杂粮为主，如大米、小米、面粉、糙米等。蛋白质的摄入可选择鱼类、瘦肉、禽类、豆制品等，同时辅以适量的奶制品。蔬菜和水果不可缺少，尤其是深色蔬果，如菠菜、胡萝卜、紫甘蓝等，富含维生素和矿物质，有助于胎儿大脑发育。
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