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哪些方法可以缓解代孕妇的背痛?

代孕妈妈 admin 浏览 0条评论

怀孕无论是对于孕妈妈,还是对于这个家庭而言,都是一件值得开心的事情。但是在怀孕过程中,有很多人都不知道做好代怀孕保健。例如,哪些方法可以缓解代孕妇的背痛?孕妈妈们知道吗?赶紧来看看吧。

选择腰胯部的腹带也有一定效果

  代孕准妈妈也可借助腹带来帮助自己缓解疼痛,但最好选择那种能够将腰部和胯部都包起来的腹带。这种腹带可以帮助代孕准妈妈减轻腰部的压力,减少腰椎错位的几率,还可以减少妊娠纹的发生几率。

温和的运动也可以尝试

  在代怀孕期间,尤其是代怀孕中期,准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼,比较适合准妈妈的运动是代孕妇瑜伽以及游泳,这两项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做这两项运动时,要注意动作轻柔,一些激烈的动作要避免,而且不能太累。

在饮食中补充Ⅱ型胶原蛋白

  前面说到,导致代孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内分泌的松弛激素会拆解骨骼和肌腱里的胶原蛋白,而这里面的胶原蛋白主要是Ⅱ型胶原蛋白,这种胶原蛋白的减少,会减弱肌腱和骨骼的支撑力量。所以建议代孕准妈妈在代孕期可以适量摄入一些富含Ⅱ型胶原蛋白的食物,以增强骨骼和肌肉的支撑力量。

  富含Ⅱ型胶原蛋白的食物主要是大棒骨或者带筋类的食物,比如猪蹄。准妈妈可以将大棒骨煮汤,冷却后将表面的油脂刮掉,用剩下的果冻状的汤类来煮面或者做菜,这种果冻状的汤里面的主要成分就是Ⅱ型胶原蛋白。

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