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代孕妈妈应该如何应对代孕期出汗的问题?

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孕妈妈应该如何应对代孕期出汗的问题?这对于容易出汗的孕妈妈而言,十分重要。今天,我就来和大家讲一讲。

1、 选择舒适的衣服   

如果经常接触人造纤维的面料,容易引起皮肤过敏,可能会影响到腹中宝宝的健康。面料建议采用纯棉、麻等天然织物,透气性好,而且吸水性强,能快速吸收身体的汗液,降低皮肤的的温度,提升身体的舒适性。   

2、 巧用空调降温   

天热的时候,大家都爱开着空调享受凉爽。但是作为特殊群体的孕妈,一定要巧用空调。使用时,最好将温度控制在25℃左右,与外气温相差5℃,不宜开得太低,以免着凉。在空调房里呆上几个小时候,室内要开窗通一通风,孕妈也趁机到室外走走,活动一下,吸收自然的空气。   

3、 保持皮肤清洁   

孕妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗也比较多,因此应该要勤换衣物。方便的时候多用温水擦洗出汗的身体,将汗液擦拭干净,可以维持身体的舒适,同时也能预防痱子、湿疹等皮肤问题。   

4、 及时补水   孕妈出汗多,身体的水分也流失快,因此一定要多喝水。出门时可以在包包里放一瓶白开水,不时补充。也可以带一个喷雾器,觉得热的时候,可以用细细的水雾喷洒,帮助皮肤降温。   

5、 清淡饮食   

孕妈们要戒掉“重口味”的饮食习惯,减少辛辣的调料,如茴香、大蒜、葱、姜等辛香料的摄入,少吃刺激性的食物,如烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。平时可以多吃蔬菜水果,不仅能补充维生素、还能补充汗液中流失的钾钠离子,保持体内的电解质平衡。   

6、 保证充足的睡眠   代孕妇出汗多时,身体水分流失加快,孕妈会更加容易感到疲倦。因此保证充足的睡眠能让体力更好的恢复。孕妈应该尽量在10点之前入睡,每天尽量保持有9~10个小时的睡眠时间。

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